Yoga in the flow シヴァナンダホイールエアリアルヨガ教室　広島　西区

【ベーシックヨガとは】

ベーシックヨガは「シヴァナンダヨガ」の教えを軸とした
インドの伝統的なハタヨガを、基礎から学んでいくクラスです

シヴァナンダヨガとは、西洋医学の医師でもあったシヴァナンダ師が、
古代インドから伝わる伝統的なヨガを、科学的に体系化した統合的なヨガです。

その特徴の一つとして、アーサナ（体を動かすポーズのこと）の練習では、
アーサナの間にシャバーサナ（屍のポーズ＝仰向けに横たわる体勢)を挟み、
心身をリラックスさせて行く事が挙げられます。

筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで、アーサナの効果をじっくりと味わうスタイルのヨガです。

上記のアーサナに加え、瞑想、呼吸法、チャンティングなどの練習を繰り返すことで、
心と体のバランスを整えていきます。