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【 シヴァナンダヨガについて 】


Yoga in the flow で行われる「ヨガベーシック」クラスは、
シヴァナンダヨガの教えをベースにレッスンを行っています。


シヴァナンダヨガとは、西洋医学の医師でもあったシヴァナンダ師が、
古代インドから伝わる伝統的なヨガを、科学的に体系化した統合的なヨガです。


その特徴の一つとして、アーサナ(体を動かすポーズのこと)の練習では、
アーサナの間に シャバーサナ(屍のポーズ=仰向けに横たわる体勢)を挟み、
心身をリラックスさせて行く事が挙げられます。


筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで、アーサナの効果をじっくりと味わうスタイルのヨガです。


上記のアーサナに加え、瞑想、呼吸法、チャンティングなどの練習を繰り返すことで、
心と体のバランスを整えていきます。


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